Aumentar peso sin crear demasiada grasa

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Dieta proteica

He ido a un endocrino y me ha mandado una dieta (2 semanas)exclusiva de proteínas, solo, SOLO! Carne y pescado (la cantidad que quiera) y naranjas 90min antes comidas. Tengo 27 años, 1,82m y 90 kg. Soy asiduo de las pesas desde hace años. Mi pregunta...
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¿Cómo puedo adelgazar los abdominales?

Hos comento: Tengo unos 5-6cm de grasa abdominal que me gustaría perder, debajo de esa grasa tengo el abdominal fuerte y duro. Intento ir al gimnasio al menos 3 veces por semana (el famoso gimnasio femenino "Curves") y lo único que consigo es...
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Buenas quisiera tener un cuerpo definido, ser veloz tener resistencia, tengo 16 años,voy al gimnasio

Tengo 16 años acudo al gimnasio y quisiera definir mi cuerpo, para ser rapido, ágil, resistente, Fui al gimnasio por cuatro meses pero tuve problemas porque el entrenador creía que quería aumentar masa muscular pero no era así. Quisiera una dieta...
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Aumento de masa con ganador de peso

Voy al gimnsio tres veces por semana, trabajo cada musculo una vez por semana, debido a mi bajo peso empecé a tomar ultra weighh gainer de ultratech, estoy tomando dos medidas por día los días de semana... ¿Esta bien como lo estoy haciendo? ¿En...
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Recuperación muscular

Quería preguntarte a ver si conoces algún suplemento que ayude a recuperar los músculos después del entrenamiento. Mi caso es que llevo poco tiempo haciendo pesas (unos dos meses, acabo de empezar a trabajar por grupos), pero tengo un trabajo que...
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Exceso de proteínas.

Estoy siguiendo una dieta que me ha dado mi preparador físico para ganar masa muscular y creo que tiene excesiva proteína. COMIDA 1: 120 gr. De avena, 9 claras, un vaso de leche desnatada y 50 gr. De nueces. COMIDA 2: bocadillo de pechuga de pavo...
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Quiero coger masa muscular en el gimnasio, debo comer más pero no engordo. Busco un suplemento

Texpliko: Yebo 4 meses en el gym, y ya me veo un poco más definido, pero mi intención no era esa, mido 1,73 y peso tan solo 65kg. Mi intención era kojer masa muscular y luego en todo caso empezar a definir, quisiera llegar a pesar unos 73kg. Cuando...
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¿Qué ejercicios tengo que hacer para tener mas pompas sin tener que inyectarme nada?

Mi nombre es alixon anthonia.! Tengo una gran duda.! Resulta que no tengo muchas pompas.! Y quisiera saber que tipo de ejercicios debería hacer para tener más sin inyectarme nada.! Que debería tomar no se.! Por favor .! Otra cosa es que quiero tener...
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`Proteínas

Estoy tomando mega mass... Pero al tomarlo una tem, porada,, si que subo,, pero también sube la tripa(el michelo),,, ¿Es por los carbohidratos?,,,, es mejor tomar proteína 90%,, para ganar musculo que una mezcla de carbo-¿Proteínas? Gracias,, también...
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Suplementos para musculación Vitargo

Tengo 19 años mido 180cm y peso 74k. Estoy tomando anabolic booster de aminostar (6 cápsulas antes de dormir) pure creatine de quamtrax (5g media hora antes de entrenar) i super mega mass 200o de weider ( a media tarde) entreno 5 días por semana en...
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