Quiero ser más ancho

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Duda sobre dieta, peso y rutina

Soy muy novato y necesito ayuda sobre la rutina, dieta y si debo bajar de peso, tengo 24 años mido 1.72 y peso 90 kg. No tengo ni idea de lo que tengo que hacer. Yo lo que quiero es mantener mi peso pero transformarlo a musculo porque solo tengo...
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Tengo casi 16 mido 155 soy hombre

¿Seguire creciendo? Tengo ya casi 16 años y mido 155 soy hombre Cada vez que voy al médico y me miden solo come dicen que eh crecido 1 centimentro y al médico voy cada 6 meses o aveces hasta más tiempo entonces quiero saber si creceré aún más o ya no...
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Ganar masa muscular rapido

Les comento yo mido 1.88 y peso 85 kg... Fui el año pasado durante 8 meses al gimnasio haciendo los planes y rutinas que me daba el profe del gimnasio y no aumente un solo kilo, si bien me marq un poco pero creo en esos ocho meses tendría que haber...
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Batidos de proteínas y glutamina

Me gustaría saber si esta es la mejor forma de tomar los suplementes y si no lo es, como podría mejorarla: -Batido de proteínas (30 gr) y glutamina (5gr) ambos en agua y por separado al levantarme -Batido de proteínas (30 gr) y glutamina (5gr) ambos...
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¿Está bien mi entrenamiento?

Tengo 26 años, mido 1.70, peso 70 kgs, de constitución normal Bueno mi meta es marcar abdominales y pecho, no pretendo ser un mister atlas ni mucho menos, pero deseo tener un físico saludable y agradable a la vista. No tengo tiempo para ir al...
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Necesito ayuda de un nutricionista o dietista. Peso 50 kilos y quiero ganar mucho más peso.

Me llamo Raul y no puedo subir de peso no estoy contento con mi cuerpo y me gustaría ganar por lo menos 15 kilos peso más o menos 50kilos unas 110 libras i mido 165cm 5.51/2ft por ahí me dan mareos y me dule la espalda creo que es debido a mi peso eh...
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¿Puedo tomar quemadores de grasa para reducir cintura sin peligro de bajar volumen en otras zonas?

=) Espero que me puedas ayudar mira te cuento yo voy ala gym trabajo piernas.. 2 veces por semana ... Hasta hay todo esta bien pero lo que me molesta es que no puedo bajar un poquito de rollitos que tengo en el abdomen ... Mi profe me sugiere que...
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Proteína 90

¿Mimo qué tal? Veras me he comprado proteína de 90% y aminoácidos. Veras.. Mi pregunta es.. ¿Qué diferencia hay entre esta proteína que esta más libre de grasa y carbohidratos que la que tiene menos porcentaje? ¿Tienen la misma función?
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Mido aprox 1.66 y apenas cumpliré 16 años, ¿Puedo crecer más?

Bueno pues cumplo 16 años en 15 días y me estaba preguntando si puedo llegar a crecer más, mi papá mide 1.70 aprox, mi mamás 1.56 y mis dos abuelos (materno y paterno) median 1.75, la verdad estoy algo preocupado y por eso llevo como 2 semanas...
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¿Hay riesgo de embarazo al simular relaciones sexuales en ropa interior y sin eyaculación?

Estoy bastanta pero k muy precupada pk os cuento ace menos de un mes con mi novio simulamos el acto sexual yo iva en bragas y el sin nada el no eyaculo ni nada la regla me tiene k bajar mañana y estoy super precupada por si ma pasado algo solo hago k...
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