¿Qué puedo hacer para recuperar mi concentración?

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Soy estudiante y estoy en pleno período de exámenes. Un amigo me recomendó tomar unos medicamentos para mejorar mi rendimiento y me gustaría consultarle sobre si son apropiados, compatibles y cuanto tardan en notarse sus efectos. Estoy tomando...
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¿Puedes darme una tabla de ejercicios y una dieta efectiva para subir volumen y fuerza?

Desde siempre he querido subir de volumen y fuerza pero al final por no ver resultados termino por dejarlo. Tengo casi 30 años, mido 1,78 y peso 84 kg. Quisiera conseguir un cuerpo musculado. Imaginate empezar de cero. Necesito moldearlo del todo....
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Hola, por favor, necesitaría que me aconsejen. Siempre hice gimnasia como aeróbicos, tae bo,

Siempre hice gimnasia como step, tae bo, power, spining, localizada, etc. Tengo buen estado físico y resistencia. Voy de lunes a viernes al gimnasio de 20 a 22 hs. Pero no consigo los resultados que deseo, no se si sera por mi edad. Mido 169cm y peso...
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Rutina musculo diario

¿Llevo 3 meses en el gimnasio tengo 16 años mido 1,85 y peso 73 kilos querría ganar volumen tras hacer una previa tabla con 2 músculos diarios ( pecho bíceps espalda tríceps pierna hombro) 5 veces por semana ahora m ehan puesto una tabla nueva para...
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Interrogantes, con soluciones que desconozco!

Del foro. Pues tengo 24 años y mido 1 metro 60, tengo varias dudas las cuales desconozco cuales sean las respuestas más efectivas. Pues una de estas es. ¿En el salto que tipo de tenis son los más recomendables para a la hora de tener su caída no...
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Dieta y rutina para aumento de peso

DIEGO Marques Alonso 1,73 70Kg 25 años Hola, gracias por atenderm. Necesito una dieta y una rutina para aumentar musculo. Levo 4 meses dándome caña en el gimnasio y me encanta... Vamos que no puedo pasar el día sin ir. Voy 4 días a la semana, lunes...
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Que debo hacer para adelgazar en mi caso

Tengo 18 años, estoy un poco pasado de grasa que digamos. Voy al gimnasio hace unos 2 años y tengo bastante musculatura ademas siempre fui delgado pero estos años he ganado kilos. Un ejemplo en press de pecho con barra en total levanto 40 kg. Quiero...
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Dejar de tomar hiperico

Le comento: llevo unos meses con ansiedad y con un leve trastorno de pánico. Desde el día 18 de septiembre me mandaron en el herbolario unas pastillas de hipérico (hipericum perforatum de "El Granero") y me he estado tomando 1 pastilla por la mañana...
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Mi pregunta esta relacionada con las "Drogas Inteligentes" estoy pensando en tomarlas pero tengo un poco de miedo debido a mi ignorancia en el tema. Me cuesta mucho concentrarme y memorizar lo que estudio y con lo poco que he podido leer por internet...
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Mi bebe a pesar de hacer caca no para de empujar

Tengo un bebe de mes y medio le doy el pecho y hace caca tres veces más o enos pero no para de empujar y retorcerse, le suenan mucho las tripas, esta empachoso y no duerme más de 10 minutos seguidos pues o empuja o se sobresalta y solo se tranquiliza...
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