Como se debe consumir creatina

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Consulta sobre proteínas.

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Arginina ornitina glutamina

Tengo arginina ornitina y glutamina en polvo en botes separados yme gustaría saber cuanto tomar de cada uno y cuando.
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Alimentación para tonificar

Voy a ir al grano... Quiero conseguir 1 dieta sana y fácil(cuando digo fácil me refiero a alimentos comunes que se pueden encontrar en cualquier sitio) para tonificar mis músculos. Ahh! Prefiero no tomar ningún tipo de batido ni cosas similares....
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Dieta gym

Soy nuevo aquí. Me llamo Manuel, tengo 18 años, mido 1,85 cm y peso 81,2 kg. Hace un mes que e vuelto al gym, antes estuve bastante tiempo pero me lesione y tuve que parar. Voy 4 días a la semana al gym: Lunes- hombro y pierna Martes- pecho...
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Sangrado intermenstrual ... ¿Tomando anticonceptivos?

Tengo 21 años y estoy muy preocupada... Llevo 8 meses tomando pastillas anticonceptivas combinadas( Anuar 21) comencé a tomarlas el primer día de mi menstruación... Y siempre la regla me llega el 7 día de la semana de descanso, osea el día 27... Eso...
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Me olvide de tomar la pastilla

Le cuento el día 17/04 empecé a tomar anticonceptivos que fue el día de mi menstruación, pero me olvide de tomarla dos días, tuve relaciones con mi pareja y el eyaculo adentro. Al otro día de tener relaciones me vino un sangrado, ¿Qué aun hoy lo...
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Problemas físicos

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Adelanto de la regla con pastillas anticonceptivas

Explico mi caso: tengo 19 años y llevo tomando las pastillas anticonceptivas Loette Diario de 28 comprimidos durante 4 meses y todo iba normal. Pero este mes a la pastilla 16, cuando todavía me quedaban 5 pastillas para empezar la semana de descanso...
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Alguien me facilita una rutina

Me gustaría que me orientara sobre el entrenamiento que debo seguir para ganar fuerza y volumen. Yo tengo un gimnasio particular y ademas voy lunes miércoles y viernes a un gimnasio en el que practico full-contact 1h por día. Mi intención es mejorar...
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