¿Cómo de efectivo es el aikido como defensa personal?

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Estoy interesada en comprar un colchón, pero después de visitar la página de latiendahome, tengo muchas dudas y agradecería su respuesta. Tenemos problemas en la zona lumbar y al levantarnos tenemos la sensación de estar más cansados y doloridos que...
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Hacer mortales

En primer lugar no quería referirme a mortales solo pero ha sido con el único titulo que he conseguido el apartado de gimnasia. Me gustaria aprender a hacer el pino de manera como hace gente que ponen los brazos primero i van subiendo las piernas...
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Información de suplemento

Tengo una duda acerca de como debo tomar el Myoplex, en cuantas partes, a que hora y durante cuanto tiempo. Apenas es mi primer semana en el gimnasio y mi objetivo es desarrollar los músculos y marcarlos claro que para eso primero tendré que...
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¿Qué rutina es más eficiente para marcar los músculos?

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Las clases de zumba me sirven para hacer pierna, pompa, abdomen y tonificar los pechos?

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Hernia cervical y lumbar vs gimnasio, hipertrofia.

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Creatina y otras sugerencias

Aquí desde chile mi pregunta es sobre la creatina. Mi nombre es ignacio tengo 14 años mido 1.75m y peso 63 kg. Cuales son los efectos y contraindicaciones y si es que me puedes dar algunos ejercicios para poder ganar musculatura por que si relacionas...
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