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Me he estancado. Me entreno todos los días, tomo complementos pero no evoluciono más
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Ayuda con mi rutina. Ectoformo
Hace 4 meses que estoy en el gimnasio, después de un largo periodo de descanso. Estoy siguiendo una rutina pero no estoy seguro de su eficacia, pues soy ectoformo, mido 1,92 y peso 73 kg y me gustaría que me recomendara una rutina correcta. Hasta...
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Dieta y rutina para ganar masa muscular
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Que es lo mejor para volumen
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Aumentar masa muscular de piernas
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Duración de la sesión de gimnasio
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