Ayuda para mejorar mi entrenamiento de kick boxing y lograr patadas más altas

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Suelo radiante y refrigerante

Me voy hacer una casa y me han hablado del suelo radiante y refrigerante, del suelo radiante he oído que sale rentable y muy confortable, mientras que del refrigerante no me han hablado muy bien, ya que como el aire frio tiende ha bajar dicen que se...
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Autónoma para dar clases particulares.

Soy profesora de Primaria y al no tener empleo por no conseguir plaza, doy clases de apoyo escolar por las tardes en mi casa, con grupos de 4 niños por hora 4 horas al día. Con ello es con lo que saco para poder pagar hipoteca, gastos, etc. Es mi...
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Rutina para brazo, tríceps y hombro

Llevo 5 meses en el gym y quisiera una rutina para aumentar brazo, tríceps y hombro.
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He empezado a hacer cardio pero no se las rutinas de ejercicio, dieta a seguir o tomar complementos

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Busco rutinas de ejercicios para hacer durante el verano para ser más rápido corriendo

Me gustaría que me enseñases una rutina de ejercicios para hacer durante el verano para ser más rapido(corriendo). Tengo 17 años, mido 1'69m y peso 73kg. Hago una rutina de pesas de 3 días a la semana( no muy intensa), por si sirve de algo.
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Rotura fibrilar gemelo interno.

Tengo 37 años y he hecho deporte toda mi vida sin lesiones importantes, hace 20 días jugando a padel me hice una rotura fibrilar en el gemelo interno, según ecografía 15 mm transversal, 0,4 mm longitudinal y 0,4 mm de grosor, estuve 4 días de reposo...
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Afición a las artes marciales: kick boxing, karate, jiu jitsu brasileño y vale tudo. Mejorar golpes

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