Aumentar piernas y glúteos

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Hace unas semanas te conté mi caso sobre mi rotura del cuerno posterior del menisco interno y mi rotura parcial del ligamento cruzado anterior. Acabo de terminar mi rehabilitación con un muy buen fisioterapeuta que me ha recomendado realizar...
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¿Armario empotrado con aislamiento?

Tengo un hueco de obra para poner un armario empotrado. Sus paredes dan a la calle, a la fachada del edificio. ¿Debería ponerle un aislamiento entre la pared y el armario? ¿De qué tipo? ¿Cómo lo hago? Tengo miedo de perder mucho espacio.
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¿Cómo engordar 10 kilos en 2 semanas?

¿Qué tal como te va? =) Ante todo muchas gracias por leerme! :) Tengo 16 años y estoy delgado y me gustaría engordar 10 kilos cuanto antes para ir a la playa y sentirme a gusto conmigo mismo. No es que es porque sea demasiado delgado y sea feo, es...
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¿Cómo ganar peso aumentando masa muscular?

Soy un jóven de 19 años, 1.78m y 62kg. Claramente me urge la necesidad de aumentar de peso ganando masa muscular, ¿Cómo lo lograría? Llevo entrenando en el gimnasio 5 días a la semana durante 2 meses y los cambios que he notado son muy pocos. Quiero...
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Piernas y brazos

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Sobre trotar y la perdida de masa muscular...

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Heavy duty-piernas-pecho

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