Es posible comenzar un entrenamiento online?

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Poes necesito un poco de ayuda soy beisbolistaa y me hace falta estar un poco más fuerte pero no necesito volumen solo fuerza que puedo hacer?
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Quisiea saber si me podrías dar algunos consejos de que tipo de entrenamientos, dietas y suplementos puedo empezar a tomar nunca eh tomado nada mido 1.65, ¿Peso 75kg fui gimnata durante 8 años y en este momento estoy practicando football americano...
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