Que rutina me recomiendan para aumentar masa muscular

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Mejorar dominadas

Mi problema son las dominadas, hoy por hoy hago 2(con los dedos hacia afuera), voy al gym y por eso me gustaría saber consejos o trucos para fortalecer la parte que trabaja en las dominadas, debido a que me presento al CNP en marzo.(Me quedan 4 meses...
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Ayuda para la elaboración de una rutina específica.

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Ejercicios a evitar en musculación por hernia discal y protusiones

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Ganar mas masa muscular que recomendación e de seguir?

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Rutina volumen

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