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¿Rutina para bajar 10 kilos en un mes y medio?

Necesito alguna rutina en casa para quemar grasa, que es lo que más necesito y tonificar músculos. Tengo 17 años, mido 1.79 cm y peso 85 Kg, con llegar a pesar unos 74 kg yo creo que estaría bien En realidad me cuido mucho para comer pero hay veces...
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Consejo sobre varias gomas

Me gustaria que me dieras tu opinión sobre varias cosas, en primer lugar antes jugaba con una madera butterfly senkoh 90 de una sola capa de hinoki con goma tibhar grip-s en la derecha y xion omega IV europa en el revés, bien pues todo a cambiado...
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Cuales son las mejores gomas para la pelota plastica?

Quiciera saber cuales son las gomas mas recomendadas para la nueva bola plastica, he escuchado que los cauchos chinos por ser de consistencias mas pegajosa son los ideales pero la verdad no tengo ni idea si se deben cambiar los cauchos para adaptarse...
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Que características tienen de maderas Timo boll ALC, ZLC y Amultart?

También quisiera saber para que estilo de juego se adaptan mejor.
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Movimiento de la muñeca en el drive

Ayer me comento un compañero que la muñeca en el drive debe permanecer rígida, pero cuando veo a los profesionales creo que la mueven completamente de atrás a adelante. ¿Me puedes ayudar con este tema?
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Nueva pala para mejorar mi juego

Hace muchos años que no jugaba y hace unos 3 meses he vuelto ha hacerlo en un club. Para volver a coger "toque", me hice con una madera Yasaka Sweden classic con Sriver 1,7 en el drive y Sriver EL 1,7 en el revés. Con esta pala he recuperado el...
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Poro corto para madero lapicero

Mi nombre es Mauricio y tengo un madero Joola Bomb Extreme y goma yasaka rakza x. Quiero usar un poro corto con esponja ( que no aumente en demasía el peso de la paleta ). Quiero empezar a probar esto porque me cuesta identificar la rotación de la...
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Quisiera aprender un buen saque con mucho backspin y darle más velocidad y efecto a mi topspin

Quisiera aprender un buen saque con mucho backspin he intentado aprenderlo pero no consigo sea difícil de pasar, quisiera que me ayudaran Y también si me podrían dar algunos consejos para poder darle más velocidad y efecto a mi topspin de derecha
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Bultos en Mano y muñeca

La verdad estoy esperando para ir al medico pero mi pregunta casi es más por tranquilizarme. Hará un más me salio un bulto en la muñeca izq por la parte inferior hacia el lado izq, si pudiera mandaría fotos pero la pregunta no las acepta, es como una...
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Como mejorar el Smash y Como "Traerla"

Me gustaría si me pudieras dar recomendaciones para practicar y mejorar el Smash. Técnicas mejorar la técnica. Quisiera mejorar mi técnica ya que no he podido aun realizar un smash y "traerla" a mi propio campo.. ¿Cuál es la técnica correcta y a que...
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