Entreno para cuerpo 10

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¿Abdomen y pecho? (Parte media en general).

Bunas tardes, profe, estoy aquí para pedirle su sincera opinión y sugerencia acerca de los cuestionamientos siguientes. Soy un chico de 20 años, no muy alto aprox. 1.67m y mi complexión es delgada, pero con algo de masa, lo que hace que hoy este...
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Dieta + entrenamiento

Quería hacerte varias preguntas, mido 1,73 y peso 70 kilos. Ahora mismo entreno por la mañana a las 8 de la mañana, hago martes (pecho-espalda, tríceps)y jueves(pierna-hombro-bíceps) y miércoles piscina(1000 metros ritmo suave) y lunes y viernes voy...
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Grasa localizada en la barriga y los michelines.

Soy un chico de 26 años, mido 1.69 cm. Y peso 65 kilos. Físicamente estoy bien por todo el cuerpo excepto en la barriga y michelines, en donde tengo grasa localizada. Hace poco he ido a un preparador físico (el tío es ex campeón de España de...
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¿Cómo puedo eliminar la grasa de mi abdomen?

Quisiera preguntar porque hay ciertas personas (mi caso) que no están muy gordas de todo el cuerpo, es decir, no tiene mucha grasa en brazos, espalda, piernas etc... Pero si en el abdomen, es decir, ¿Toda su grasa esta en el abdomen? ¿Por qué pasa...
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¿Cómo gana masa rapido a partir del entrenamiento?

Yo empecé con esto del gimnasio hace tan solo tres meses, y desde la tercera semana empecé a tomar proteínas y creatina. Desde aquí he ido notando una importante mejoría, ya que en tan solo dos meses he ganado seis kilos. A partir del tercer mes note...
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Como aumentar mi masa muscular en un gimnasio

Mi nombre es Rodrigo y estoy en un Gym hace no más de 2 semanas, mi objetivo es aumentar mi masa muscular, quisiera que me indiques la mejor rutina y alimentación para lograrlo. A continuación te daré mis datos: Edad:25, Peso:81Kg, Altura aprox.:1.86...
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¿Por qué no logro adelgazar?

Sucede que estoy algo pasada de mi peso normal. Por lo regular peso 48-49 kg, y estoy en 56 kg, lo cual es bastante para mi. Soy chica, tengo 24 anios, y mido 1.60. No tomo anticonceptivos. Sé que estoy pasada porque se nota el exceso de grasa en mis...
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¿Cuándo es mejor tomar la proteína en polvo?

Mi idea para comenzar es aumentar un poco de masa muscular sin necesidad de crecer demasiado, dado que mido 168cm y no quiero verme más pequeño al tener tanto musculo. Llevo en el gimnasio varios meses (más de 8 meses) hago media hora de cardio y...
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Ganar peso en 3 meses...

¿Qué alimentos, que procedimiento o que rutina debo seguir para ganar masa muscular en un periodo de mas o menos 3 meses? Tengo 20 años, mido 1.70m y peso 68kg. Mi complexión es delgada, solo de niño fui algo gordo pero ahora quisiera desarrollar mis...
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Aminoácidos Líquidos

Tengo dudas sobre cuales son los beneficios y modo de empleo de los aminoácidos líquidos como el amino fuel, ya que me compre un bote. ¿Y qué efectos traerán ami cuerpo? La verdad es que he leído en internet sobre los aminoácidos y unas páginas se...
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