¿Proteínas caseras?

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Alimentación post y pre-entreno

Quería preguntarte que debo tomar Después del entrenamiento. Normalmente tomo 30 minutos después de entrenar un batido de proteínas con leche, pero nada más. Es para subir volumen. ¿30 minutos antes de entrenar valdría con comerse un plátano o es poco?.
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¿Cómo tomar un ganador de peso y creatina?

Bueno soy nuevo en el foro bueno mi pregunta es como tomar SERIOUS MASS (ganador de peso) y CELL TECH (creatina). Me gustaría saber a que horas m la tomaría estos 2 productos, cual seria la cantidad exacta y algunas comidas que me recomendarían,...
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Suplemento natural para ganar masa muscular

¿Algún batido proteínico natural o algún suplemento natural para ayudar al musculo a crecer? Mi objetivo es ganar masa muscular con ayuda del gimnasio pero también quiero cuidar la dieta para obtener mejores resultados, estoy en contra de todo...
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¿Está bien lo que estoy haciendo?

Soy un chico de 25 años, mido 1,70 y peso 56 kilos. Estoy delgado pero aún así tengo tengo más que una simple barriguilla (tampoco nada exageradísimo, pero barriga fofa al fin y al cabo). No llevo una dieta superestricta porque tampoco me conviene ya...
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Buenas un gustaso pode contactarme

Quería saber algo al respecto:si unos tomanodo jugos de verduras procesadas todos los ´días seria malo en vez de cocinarlas al vapor o tendría que mediar y pro ejemplo hacer si pensó comar cinco verduras al día procesar un tanto y el resto cocerlas...
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Plan de Alimentación.

Tengo 16 años, mido 1.65 & peso 96kg. Se que debería de pesar menos, pero intento bajar de peso & me es muy difícil, aparentemente mi metabolismo es algo lento & ademas tengo que ser muy cuidadosa ya que cuando comienzo dietas, aunque no sean muy...
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¿Dieta ara aumentar masa muscular?

Llevo ya un par de meses en el gimnasio peso 51 Kilos y mido 1,67, mi problema ahorita es la dieta. Actualmente esta es mi dieta: Desayuno: 250Ml de leche descremada o 200gr de yogur descremado 2 rebanadas de pan integral con 30 gramos de mermelada...
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Ayuda para fibrarme.

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Busco dieta y rutina de ejercicios en el gimnasio para subir peso y aumentar masa muscular

Tengo 18 años, y llevo un año yendo al gimnasio, y soy de herencia delgada, quiero subir de peso, mido 183 y peso 60... ¿Cómo hago para ganar masa musculas?
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