La megacell no2 me ayudara a obtener masa muscular o solo es un pre entreno?

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Dieta con proteínas para aumentar en volumen y no en grasa. Busco ganar masa muscular

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Aumentar masa muscular, rutina.

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¿Es posible crecer a los 30 años? Yo tengo 29 y mido 1,60, me gustaría saber si existe algún alimento o ejercicio que permita crecer un poco, Yo hago ejercicio en mi casa, me gustan las pesas, no soy musculoso, solo me gusta hacer pesas para estar...
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Que rutina hacer.

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