Rutina de natación para embarazada

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Q´ Onda mano... Oiie mi pregunta es...¿Como puedo hacer para aumentar masa muscular... No tengo un cuerpo muy grande, soy de cuerpo delgado... Pero quisiera tener más masa muscular y tenerlo en forma...¿Como puedo hacer q los pectorales o la parte de...
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Protusión L5 S1 con discopatía degenerativa

Hace 3 años fui diagnosticada de una protusión en L4 y L5 y hernia discal en L5 S1. Este fue el primer diagnóstico: Compatible con hernia discal L5 S1. Existe disminución de altura y señal de los discos L4 L5 y sobre todo L5 S1 con manifestación de...
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¿Cómo puedo hacer crecer mi caja torácica y pectoral?

¿Tengo 16 años y practico fisicoculturismo ase 8 meses y cuando empecé estaba en sobrepeso pero ahora estoy bien y marcadoy me crecieron los brasos y todo menos mi caja torácica y pectoral? Y echo de todo ... Que puedo acer
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Quiero saber si nadando 1 km en cada entrenamiento es suficiente para bajar mi marca de 1:48 a 1:35

Veréis tengo un problema, estoy estudiando el TAFAD, y e las pruebas de natación me hago 1:48 en los 100 metros. Me estoy quedando a nadar después de las clases 1 km o 15000 metros (hago 200 o 300 m seguidos). La primera vez que me cronometraron hice...
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Espalda curveada!

Creo que tengo cifosis ¿Por qué tengo la espalda un poco curva y los hombros caídos que me recomienda hacer? ¿Me podría decir algunos ejercicios que podría hacer en mi casa la natación ayuda? Ayuda
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Ganar altura

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Tengo escoliosis lumbar moderada, hago flexiones abdominales dominadas y natación

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Oposiciones

Ya se que os habrán preguntado esto montones de veces, pero necesito ayuda. Soy chica, tengo que correr 1 km, 60 m. Y salto horizontal, la verdad es que lo llevo regular y necesito ayuda, sobre todo en el salto.
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Gimnasio masa muscular

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Piscina climatizada

Por problemas de salud necesitamos construir una piscina climatizada en lo que será nuestra nueva casa. Aquí el clima es muy extremo por lo que habría que construirla en el sótano para menor consumo de energía, pero también quería usarla en verano...
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