Dieta para bajar de peso y definir mis abdominales

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Plan de entrenamiento para bajar de peso en natación

Necesito que me ayudes en un plan de entrenamiento para bajar de peso tengo 36 y peso 67 tengo que estar en 60 que rutina de natación podría hacer para bajar de peso.
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Quiero una buena dieta para cuidar mi alimentación y perdé unos kilos de los costados y la tripa

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Dolor de estomago, y evacuado intestinal

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He engordado. Busco ejercicios y dieta nutritiva para adelgazar y eliminar el exceso de grasa

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