Tic en los músculos de mi cuerpo!

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Confusión de mi rutina y proteínas

Para hacerte 2 preguntas Llevo 1 año en el gym y tengo buena masa muscular en mi cuerpo a excepción de los abdominales, ya que tengo una pequeña cantidad de grasa pero no estoy gordo solo que me recomendaron comer bastante para subir de volumen y...
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Varios síntomas, no sé si son nervios o realmente tengo algo.

Desde hace muchísimo tiempo sufro de muchos síntomas y mi médico los atribuye todos a los nervios, pero ha llegado un punto que ni yo misma sé que me pasa. Tengo hernia hiatal suave, colon irritable, dolores espalda baja y entre omóplatos(como si se...
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¿Cada cuánto tiempo tengo que cambiar mi rutina de ejercicios?

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Duda sobre benzodiacepinas

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Llevo 1 mes en kick boxing, se que es muy poco pero quiro empezar cuanto antes a ganar musculación en los brazos, ai un problema y es que tng la espalda desviada que no impide acer kick boxing pero a la ora de acer pesas seria malo entonces quiero...
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Hace casi un mes de repente me empezó a picar el cuerpo y de a poco empezaron a salir unos puntitos rojos, (estoy ya me había sucedido anterior mente hace 1 año y me había diagnosticado zarna) ahora volvió y no se por que pero me pica mucho y es...
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¿Cuántas series tengo que hacer de cada ejercicio?

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