¿Ganara musculo?, ¿3000 calorías?

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Cuanto peso levantar

Soy una mujer de 32 años, 1,70m, y 58kg, soy delgada por lo que hace 2 meses voy al gym para aumentar músculos en las piernas y nalgas; (sólo trabajo esas zonas) pero aún no veo ningún resultado. Trabajo 2 veces a la semana durante 45 min. La...
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Abdominales y barriga

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Exceso de proteínas.

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Musculación y aeróbicos

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