Reafirmar el abdomen y tonificar mi cuerpo.La piel me cuelga y quiero entrenar y muscularme

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Deseo realizar alguna actividad física, pues he subido de peso (5kg) y me gustaría practicar spinning, mi pregunta es: cuáles son los beneficios del spinning, ¿Cuánto es el tiempo recomendado para realizarlo y cuanto me tomará ver resultados?
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