¿Sirve para defenderme en la calle la práctica de full contact?

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Defensa 6.0

Soy una estudiante de una modulo superior de actividades físicas y quería saber como hacer dos sesiones sobre la defensa 6.0, si me pudierais ayudar os estaría muy agradecida un saludo
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¿Debería esperar más tiempo para operarme el menisco?

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