Me puedes dar una rutina

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Tengo 17 anos y quiero preguntarte si este producto NITROTECH es bueno para mi y si es totalmente saludable (que no tenga nada que después afecte) te agradezco yo vivo en usa y pues no c si aparte de ese producto me sugieras otros... Si puedes...
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Hola volumen de bíceps y ticep

Te quiero contar que voy al gym y me dijeron que hacer bíceps y tricep juntos es bueno pero que lo tengo que dejar descansar 3 o 4 días . A también quisiera que me digas una rutina para volumen.
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Soy delgado, busco dieta y rutina de ejercicios para fortalecer y tonificar glúteo y demás músculos.

Soy un chico de 17 años y soy delgado, quisiera saber cual es la mejor dieta y/o rutina para embarnecer, también te agradecería mucho el que me instruyeras como hacer crecer los glúteos (al parecer no solo las mujeres los necesitan). También quisiera...
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Después de una lesión me gustaría...

Soy un chaval de 20 años que juego a baloncesto desde pequeño. Mido 190 y peso 87Kg y me gustaría saber que es lo que debo hacer para poder fortalecer y augmentar la masa muscular de los pectorales, hombros y brazos y abdominal. El problema esta en...
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