3000 metros

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Quiero empezar a preparar físicamente la temporada que viene, y me gustaría que me indicaseis los músculos más importantes para el balonmano y un poco como trabajarlos. No voy a un gimnasio, ¿Podría ejercitarme en casa? ¿Qué equipo necesito?
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¿ Con mantener la distancia de seguridad es suficiente para que no nos contagiemos del virus ?

Francisco quiero hacerte dos preguntas acerca del coronavirus lo que tu sepas He leído un articulo acerca del coronavirus en cuanto a como se contagia y como no se contagia pero tengo una duda . Pues bien estas son mis dudas : LA PRIMERA : para...
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Correr recién levantado

Estoy intentando perder grasa y he oído que por la mañana recién levantado es cuando más fácil es. ¿Quería saber si antes de entrenar (5-10 minutos antes, ya que no tengo tiempo) me vendría bien comer 2 tostadas integrales con mermelada? O sino, no...
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Trabajar los brazos (bíceps - tríceps)

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Me estoy preparando unas oposiciones y tengo varias pruebas: de fondo (1km en 4.30) de velocidad (60m en 9.4 seg) etc, mi problema es la prueba de velocidad ya que el kilómetro lo llevo más o menos bien, ¿Me podrías indicar un entrenamiento para...
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