Cantidad de días en natación por semana

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Hernia discal L5-S1

Me llamo Paco, tengo 29 años y mido 1.68 y siempre hice deporte fútbol, footing... En octubre del año pasado me detectaron con una resonancia que tenía una hernia discal medial L5-S1 con nódulos de Schmorl en el segmento dorsolumbar... También me...
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Rutina de entrenamiento para ganar en definición muscular

Me gustaría me aconsejaras acerca de que entrenamiento con pesas es el idóneo para definir a parte del cardio de 45 minutos de después, me han comentado de hacer 5 series de 15-12-10-8-¿6 qué opinas?
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Correr o nadar

Soy un hombre de 42 años, practico deporte sobre todo correr, pero últimamente me están diciendo que correr no es de lo mejor para mis rodillas y caderas, que con el tiempo suelen pasar factura. Estoy pensando en nadar, pero nadando no consigo perder...
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Tratamiento Agua Piscina-Spa 900 litros con depuradora

Hemos adquirido una piscina-spa hinchable de 900 litros con depuradora-calentador. En concreto es el modelo Lay-z-spa de Bestway. Mi problema es que no tengo ni idea de como debo realizar el tratamiento del agua. Además solo podemos encender la...
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Demasiado alguicida en mi piscina

Tengo una piscina de unos 50m3 con cloración salina por electrolisis a la que cada 10 día suelo echar 100gr de alguicida (sulfato de cobre) para evitar la ploriferación de algas. El caso es que en la última aplicación de este alguicida me he...
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Tengo manchas verdes en el fondo de la pileta

PH ok. Cloro ok. La pileta uedo sin limpiar 7 días. Al pasar el limpia fondo quedaron manchas verdes en el fondo y en los cantos del fondo que no salen. La idea es no vaciarla.
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Piscina agua verde y turbia_Ph y cloro bien

Llevamos unos cuantos días con el agua de la piscina (7*4 m) verde y turbia (no se ve le fondo). Hasta hace unas 3 semanas se mantenía bien, solamente se ensuciaba el fondo y entonces poníamos el robot. Pero empezó el polen a depositarse y luego se...
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Prueba 50 metros

Con motivo de una oposición para policía local tengo que hacer los 50 metros en 32 sg (para el 10) y en 45 sg (para el 5). Me gustaría que me dijeras un buen entrenamiento, cuantos días a la semana, tiempo, series, etc..
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Ph alto y agua turbia en mí piscina

Resulta que hace una semana que no puedo bajar el PH (7.8). El agua se encuentra turbia y muy espumosa. Le agrego ácido muriático, clarificador y PH menos, pero no logro resultados. No le puedo agregar cloro ya que estoy usando el producto...
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Agua blanquecina en piscina desmontable

Hace tres semanas instale una piscina desmontable de unos 18 a 20 mil litros. El agua me la sirvieron sin cloro y el ph muy alto, no es agua corriente me la trajeron de un pozo. Yo le baje el ph a lo recomendado y le puse el cloro con el algicida y...
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