¿Cómo entreno un 3000 m? Para llegar a 3'20" el km

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Preparación física para el fútbol después de un tiempo parado

Me encanta el fútbol, he empezado a practicar otra vez y claro tanto tiempo sin correr cuesta, cuanto tiempo diario tendría que jugar al fútbol y hacer otros ejercicios tengo que hacer para mejorar forma física sobre todo las piernas (cuádriceps,...
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Crecer piernas y brazos.

Llevo como 6 meses en el gym y visto buenos resultados en hombros, pecho.. Etc.. Pero en las piernas y los brazos no me han crecido nada creo. No se si me podrías ayudar con una rutina para piernas y brazos, para que crezcan lo más posible.. Soy de...
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Trabajo sobre instructor deportivo en cualquier deporte, pros y contras (estudio educación física)

Mi nombre es omar, soy estudiante de la lic. De educación física, en la asignatura de Voleibol, me asignaron un tema para exponer, el cual se llama: instructor deportivo, de este tema necesito saber que se necesita para llegar a ser un instructor, en...
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Aumento bíceps, tríceps y hombros

Hago desde hace 3 meses pesas en mi casa porque me gustaría desarrollar los brazos que los tengo muy flacos. Tengo dos mancuernas y para bíceps efectúo 3 ejercicios con 15,12,10 y 8 repeticiones aumentando de peso de 3kg, 5kg, 8kg y 9 kg hago curl de...
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Duda acerca de practicar muay thai

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No me marca el velocímetro de la bicicleta

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Ejercicios de potencia!

Juego al voley y quisiera saber ejercicios de potencia para voley
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Quiero bailar hip hop

Quisiera saber si usted baila hip hop. Tengo muchísimas ganas de aprenderlo y este curso estoy dispuesta a aprender, pero me gustaría saber antes si es necesario el aprendizaje de otro tipo de danza como jazz, o si tengo que desarrollar mis...
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Cuanto cuesta sacarse el carnet de ciclomotor 49cc y el de 125cc ¿

Tengo 15 años y de aquí poco hago los 16, y necesito sacarme el carnet, cuanto cuesta cada uno ¿Y que es más recomendable ¿ PD: Con una 49cc llega a correr los 70 km/h¿ O solo alcanza los 50 km/h¿
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He vuelto a nadar después de una par de años fuera de la piscina. Siempre entrené con monitor, pero sin un objetivo fijo, más que nadar. Para mí es un deporte muy bonito donde tú eres tu propio reto. Bien, siempre he nadado respirando para el lado...
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