Lesión en la parte exterior del muslo

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Baja laboral por hernia discal.

Desde hace unos años vengo sufriendo dolores de espalda, hace tres estuve de baja dos mese es por este motivo, me dijeron que tenía dos profusiones, el caso es que después de aquello seguí teniendo molestias por temporadas pero nada que me impidiera...
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Tendinitis de hombro u otra cosa?

Desde hace un mes aproximadamente me duele el hombro, con un dolor que se irradia por detras del brazo hasta el codo. Al mismo tiempo, tengo vértigos. He probado con un osteópata, pero las molestias persisten. ¿Puede ser una tendinitis de hombro, y...
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¿Oposiciones de bombero en 8 meses?

Estos son mis objetivos para una oposición de bombero: Tengo 8 meses para conseguir lo siguiente:: -1000: ahora en 4', necesito máximo 3'05'' -100: ahora 12'3 bajar a 11' -Ahora me cuesta mucho subir de 45' minutos de carrera continua a unas 150...
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Que rutina es mejor de las dos

Que rutina me recomendás Rutina un musculo al día Lunes Pecho, realiza 5 ejercicios de 4 series de 8 a 10 repeticiones. Martes Espalda, realiza 5 ejercicios de 4 series de 8 a 10 repeticiones. Miércoles Hombros, realiza 5 ejercicios de 3 series de 8...
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¿Qué lesión tengo en mi rodilla?

Entiendo que tengo que ir a visitar a un profesional de mi localidad para que me haga una prueba de imagen, pero en este momento me encuentro de viaje, por lo que quiero darle un poco más de detalles sobre mi lesión y que, desde su punto de vista, me...
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Estoy un poco preocupada por un problema que tengo en la muñeca. Desde hace cosa de dos años siento molestias en la muñeca izquierda. El dolor comenzó más o menos en el embarazo y se agravo con el bebe (no se si por las posturas de dar pecho...) El...
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Rutinas de 5 días a la semana

Quiero que me ayudes con algo, fíjate que yebo 10 meses en el gimnasio, voy 5 días a la semana específicamente de lunes a viernes, últimamente siento que me he estancado y quiero cambiar de rutina, actualmente mi rutina es así: Lunes: Pecho, Espalda....
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Dolor y entumecimiento en mi pierna izquierda

¿Cómo esta? Tengo ya un tiempo con un dolor muy lastimoso en mi pierna izquierda, me surge por atrás de la pierna desde el final de mi nalga hasta casi el termino de mi pantorrilla, y se me entume, siento un cosquilleo en toda esa área, creo que es...
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Ejercicio potro con arcos

Hay un ejercicio que se realiza en potro con arcos que lo realizan Mucho la gente que baila breakdance. Se trata de apoyando una mano alternativamente a otra se gira el cuerpo entero haciendo círculos con las piernas completamente abiertas como una...
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¿Puedo consumir creatina sin tener vesícula?

Hace una semana me extrajeron la vesícula biliar por medio de una laparoscopia. Quisiera saber si puedo consumir suplementos como creatina, proteínas u otroa para eliminar grasas y aumentar masa muscular, ahora que no tengo vesícula. Después de...
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