Obtener más masa muscular pero con definición

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Ganar masa muscular y bajar barriga

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Soy flaco, y me cuesta mucho avanzar en cuanto a músculos se refiere, hace más de 3 meses que voy al gym, y solo pude desarrollar pectorales hasta ahora..
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Dieta para ganar peso.

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Hipertrofia muscular

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¿Tomar o no proteínas?

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