Desgarro abdominal

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¿Vale la pena hacer tantas sentadillas con peso?

Para congestionar al musculo?como ed corney?? Termina tirado en el suelo!! Jaja mirar video:http://www.youtube.com/watch?v=A6SJf1TcM.
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¿De 4a8 reps a fallo? +suple proteico o gainer

Hace dos mese comencé a ir al gym. Tengo 28 mido 170 y peso 63 kg. La idea es poder crecer un poco ya que me veo bastante flaco. En torno a esto quería consultarles qué piensan sobre los suplementos "para ganar masa" Hace 4 semanas compré un suple...
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¿Qué puedo hacer para marcar abdomen?

Tengo 16 años, y quiero saber como marcar bien los abdominales, hace como tres meses hago abdominales todas las noches y (4 series de 70), y ademas de abdominales, elevo los pies con las piernas estiradas y cuanto 20 segundos y voy bajando hasta...
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Musculación y aumento de peso

Hector david, tu me respondiste de como puedo aumentar de peso pero me entro una duda, tu respuesta fue la siguiente: ..."Para ganar peso se deben hacer pocos ejercicios con peso más bien alto (sin forzarte dada tu edad y condición de principiante,...
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Como definir sin perder masa muscular

Tengo 19 años mido 1.82m y peso 78kg, tuve que prepararme para unas pruebas físicas y corrí todos los días y perdí 2kilos en poco tiempo, ahora lo que quiero seria ganar algo de peso si puede ser, y poder definir, tengo pensando ir por la mañana a...
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¿Qué hacer primero? ¿Quemar grasa o Ganar músculo?

¿Qué hago primero? ¿Quemar grasa o Ganar músculo? Mi complexión es de grande a mediana (promedio), mido 1.75 cm y peso 82 kg. Aprox.; según yo tengo 10 kilos de más, según mi peso IDEAL, tengo grasa acumulada en al abdomen, en el área de la "papada"...
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Pesas y abdominales

Tengo 14 años y peso 56kg soy flaco o eso dicen quiero hacer pesas de 10 kg esta bien ese peso .. También quiero tener abdominales marcados ya tengo una tabla inclinada para hacerlos que sujetan los pies .. ¿Quiero saber cuantas repeticiones ten go...
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¿Cómo puedo definir los abdominales inferiores?

Llevo como 7 meses en el gimnasio y he ganado una masa muscular considerable, las abdominales se me han marcado bastante ( realizo 3 series de 120 abd superiores, 3 series de 80 abd normales y 3 series de 40 abd inferiores), pero solo se me marcan...
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Natación atletismo

Me presento a las pruebas de policía nacional, y tengo que correr una carrera de 2000 metros en el menor tiempo posible. Estoy compaginando el salir a correr con natación (Que me sirve para mejorar en otra prueba que son las dominadas, porque pierdo...
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¿Qué es mejor, primero adelgazar y después ganar musculo, o primero ganar volumen y después definir?

Soy nuevo en esto y tengo pensado ponerme en forma, pero después de navegar un poco por ahí, aun me quedan algunas dudas, que me gustaría que me respondiesen... Bueno, ahí van: -¿Qué es mejor, rutinas de cuerpo completo los lunes, miércoles y viernes...
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