Lesiones en el aerobox

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Ejercicios para cuádriceps e isquiotibiales

Sólo requiero de su apoyo, sobre ejercicios para fortalecer cuádriceps e isquiotibiales, para fortalecer mi rodilla. De antemano mil garcías.
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Molestia en los isquiotibiales

Hace 2 ó 3 años notaba ciertas molestias en los isquiotibiales cuando llevaba unos 30 minutos de practica deportiva (footing, ciclismo, etc.), el dolor desaparecía a los 5 minutos al termino del ejercicio, cometí el error de dejarlo pasar pensando...
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Zona lumbar

Tengo un dolor en la zona lumbar izquierda desde hace un par de anos el pasado día 13 fui a la mutua para que me lo miransen ya que cuando estaba inclinado al levantarme no me podía poner derecho de una, sino que tenia que esperar un par de segundos...
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Rutinas de ejercicios con peso bajo y muchas repeticiones, ganar masa corporal en todo el cuerpo

Tengo 22 años peso 58 kg y mido 1.64m Tengo 8 meses en el gimnasio pero por causas de tiempo tuve que abandonar el gimnasio al que iba pero ahora voy a otro que esta muy cerca de mi casa pero el problema es que no hay entrenador así que entreno con...
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Calambres

Tengo por las noches muchos calambres antes en las pantorrillas ahora hasta los dedos de los pies no se de que es y comos e mejora
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Hace 20 días entrenando con mi equipo de fútbol se me quedo clavada la bota y y ome gire por completo. El resultado de la resonancia es de rotura LLI, LCA, menisco externo y parcial rotura del LCP. Al parecer es una lexion muy grave y necesita...
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Problemas con los bíceps

Me llamo Pablo, mido aprox 1,70, actualmente peso unos 74 kg., hace varios meces voy al gimnasio para desarrollar mi cuerpo, principalmente los bíceps.. Bueno comento, obtuve buenos resultados en pecho, espalda más que nada, pero los bíceps no veo...
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Opinión de tabla y dolor en codos

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"Molestias-crujido" en el hombro

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Cantidad de Series

Soy un muchacho de 20 años, que ha estado entrenando con pesas durante un tiempo, pero ahora decidí cambiar mi rutina y encontré el "Entrenamiento Alemán de Volumen" en el que aconsejan realizar un plan de 4 días, pero en cada día realizan hasta 10...
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