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Quiero consejos de ejercicios para potenciar músculos isquiotibiales tras sufrir lesión de rodilla

Estoy recuperándome de una lesión de rodilla, llevo tiempo acudiendo al gimnasio, estoy recuperándome de una lesión de rodilla pero no consigo fortalecer cuádriceps, voy de lunes a jueves dos horas. Me podrías aconsejar para potenciar isquiotibiales,...
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... Problema lumbares y otros

Según informe tengo moderados signos espondilosicos lumbares, más acusado grado de discopatía degenerativa que afecta a los tres últimos discos intervertebrales. También el el nivel L4-L5 protusión discal posterocentral lateralizada hacia la...
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Lesión de rodilla

Mi nombre es Gabriel, soy profesor de Educación Física y tengo 29 años. Hace tres semanas me subí a un barandal para arreglar un cable del techo, al bajarme briqué y al parecer pisé mal, sentí que la rodilla se desacomodó, como si algo se hubiera...
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¿Por qué me duele el borde externo de las tibias después de 30 minutos de f5 o trote?

Un dolor que comienza suave a los 20 o 30 minutos de jugar fútbol 5 o trotar, bien pegado al borde externo de las tibias, de abajo hasta casi las rodillas. A los 60 minutos cuando termino de jugar casi que no puedo caminar del terrible dolor, que se...
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Necesito una operación de meniscos con este diagno

En el 2003 jugando rugby me lastimaron la rodilla derecha nunca me hice nada me cuere después de 1 o 2 meses. En el 2009 comencé a practicar Haidong el arte del sable coreano realmente no es muy brusco pero en un entrenamiento en mayo sentí como si...
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La edad en los ejercicios

Tengo 15 años y llevo 1 año y 2 meses en el gimnasio... Pero los resultados vistos son muy pocos... M han dicho que tan corta edad influye mucho en esto debido a que mis músculos no se han desarrollado aunque otras personas me dicen que es más fácil...
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Esguince ligamento lateral interno rodilla

Hace algo más de 5 meses que tengo esguince en el ligamento lateral interno de mi rodilla derecha, y digo tengo porque así lo indica mi última resonancia. Cuando tuve la lesión, fue una torcedura tras un resbalón (hasta un año antes jugaba al padel...
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Posible cervicobraquialgia

Encantado de ponerme en contacto contigo. Mi nombre es Jesús y tengo 24 años Te cuento... Hace 3 meses haciendo un ejercicio en el gimnasio (tumbado boca arriba en un banco realizando apertura de pectorales con pesas) me excedí con el peso y note...
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