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Dieta y pautas para perdida de grasa consiguiendo mantener musculatura máximo posible

Me llamo ruben tengo 21 años mido 184cm y peso 77,5kg soy futbolista y me gustaría poder obtener una dieta y unas pautas a seguir para definir y mantener la musculatura lo máximo posible y no perder músculo... Tengo entendido que hay que seguir dieta...
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Tienen valor los cuadros firmados por Julio Cortés Ballesta?

Pintor de Benimamet: Julio Cortés Ballesta. Nacido en Valencia en 1935 dicípulo de Ismael Blat. Cursa estudiso en la Escuela de Bellas Artes de San Carlos de Valencia. Tenía una tienda de arte en la calle Serrano, 36 de Valencia. Tengo un cuadro y...
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Se niegan a devolver el dinero

Hace 2 días que recogí unas botas en una tienda y ayer al ponérmelas me di cuenta que la bota derecha tenia como un fallo, son por dentro de pelo de oveja y tiene como un remolino de pelo que molesta al andar, hoy he ido a la tienda y lo primero que...
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Entrenamiento casero de taekwondo

Soy cinturón azul de taekwondo pero lo deje porqué no tenía tiempo, en mi casa me entreno pero sin organización ninguna, me irían bien páginas web de taekwondo donde salgan pautas de entrenamiento diario o sino una pauta de entrenamiento hecha por...
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¿Debo de dejar practicar el deporte que me gusta por que no me conviene con mi dieta?

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¿Cómo logro sentir mi CHI o energía interna?

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Ayuda para mejorar mi entrenamiento de kick boxing y lograr patadas más altas

Practico el kickboxing y hago los estiramientos me gustaría saber cuanto tiempo tengo que hacer los splits en una forma saludable para alcanzar las patadas más altas y que no me moleste luego
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