Subir de peso y masa muscular

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Natación y pesas

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Rutina para aumentar musculatura piernas (soy chik

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Entrenar después de 4 años! (Rutina masa muscular)

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Dieta y ejercicios

Quiero que me diga una dieta para ganar masa muscular. Ago ejercicios 30 minutos al día, mi entrenamiento es: Lunes: pecho, tríceps y abdominales Martes: espalda, bíceps y abdominales Miércoles: descanso Jueves: pierna y hombro Viernes: pecho por que...
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