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Adelgazar emergencia

Quiero adelgazar, pero soy muy perezoso, no si se considera 30min de ejercicios hasta llegar al centro andando y otros 30min hasta casa. Dígame una dieta a seguir
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Aumento masa muscular sin aumentar % grasa

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Rutina de ejercicios quemagrasa

Quería informarme sobre algún tipo de actividad que pueda realizar por las tardes( ademas de natación) para quemar mayor cantidad de grasa, resumiendo, una actividad/es que practicar por mi cuenta en las que queme bastante calorías a poder ser, sin...
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Ipogras

Me llamo constanza, mi endocrinóloga, me dio un medicamento que supuestamente me ayude a abjar de peso, la verdad yo no lo he tomado: IPOGRAS, emm me gustaría antes de hacerlo, saber de que sirve que es lo que me ayudado hace para ayudarme a bajar de...
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Siento no haberle preguntado las dudas antes. Suelo ir al gimnasio por la mañana. Así que en ayunas saldré a hacer aeróbico, correr o andar por ej y luego desayunaré y me marchare al gimnasio. ¿Correcto? Espero que si, pues por mi horario no tengo...
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Natacion; definir y rebajar grasa

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¿Cómo puedo bajar de peso rápido?

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