Como conseguir fuerza abdominal

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Eliminar grasa. Hago aeróbicos, dieta, spinning y abdominales. ¿Qué entrenamiento sigo?

Antes de nada... Muchas gracias por tu tiempo y atención! Soy un chico de 22 años, 1´80 altura y 78 kg de peso... Estoy fuerte pero tengo una faja de grasa en la cintura que me quiero quitar. Se que el aeróbico, la dieta y los abd son la clave... Lo...
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Y los cuarentones, ¿Qué? ¿El fin?

Llevo practicando ciclismo desde los 14 años a diario, y con pesas desde hace 18, y enb plan más fuerte desde hace 10 en que dejé la bici para intentar ganar volumen, sin éxito. Soy de constitución delgada, huesos finos, pecho con volumen pero...
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¿Hay alguna forma de definír los pectorales y los abdominales desde casa?

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Rutina para quemar aprox. 1000 calorías

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Hola necesito algo de ayuda soy beisbolista

Poes necesito un poco de ayuda soy beisbolistaa y me hace falta estar un poco más fuerte pero no necesito volumen solo fuerza que puedo hacer?
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