¿Cuantos Lumens para una cocina de 10,5m2?

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No se que luz poner en mi habitación en el baño puse un downlights pero para una habitación que alumbraría mejor óculos, downligths o es que no se ¿Me puedes dar tu una idea?
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Frigorifico Teka NFL 345 C parpadeo luces temperatura 2 y 4

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Teno una maqueta de 4metros cuadrados y le falta iluminación. Lo que quería es poner a una bombilla de 40w un ponteciometro para reular la luz asta el punto que sea necesario. Que ponteciometro le vendría bien ¿
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Consumo eléctrico 3 o 4 veces superior a vecinos

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