¿Cómo entreno un 3000 m? Para llegar a 3'20" el km

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Cuantas abdominales

Cuantas abdominales es bueno hacer al día, ya que tengo mucha grasa en esa parte y saber cuantas puedo hacer y cuanto tiempo dejar entre ellas, por ejemplo estoy empezando y trato de hacer 100 al día y como 33 por momentos, osea 3 momentos de abdominales.
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¿Cómo bajar de peso rutinas o dietas?

Quisiera que me aconsejaran un método para bajar de peso y aumentar mi musculatura
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¿Estoy entrenando correctamente o puedo mejorar?

Encantado... A ver me explico, entreno de la siguiente manera: Antes entrenaba solo dos días porque no tenia tiempo, ahora con el cambio horario que voy a tener puedo entrenar los cinco días de la semana de 7 de la mañana hasta las 8. Mi intención es...
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Novato en el atletismo, necesito programa

Nunca me ha gustado correr y tengo un mes que empecé a caminar todas las noches (5 veces por semana) al inicio no aguante más de 1 kilómetro y ahora camino 5 kilómetros diarios a un paso veloz. Como sentí que estos 5 kilómetros caminando ya no me...
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Me gustaría saber si lo que siento en mi corazón es normal.

Intentare ser lo más breve posible. Desde hace unos meses siento unos latidos más fuertes y seguidos, me hicieros 3 electros, en uno de ellos (hecho por una maquina que detecta ella sola las posibles cardiopatías) me allo WPW pero mi cardiólogo se la...
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¿Cómo estas? Ojalá me puedas ayudar en esta duda que tengo desde hace varios días. He leído algunas respuestas en este sitio sobre como poder marcar el abdomen, en las cuales se explica que más que hacer abdominales se debe de hacer cardio para...
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Ruido a 8o km a 90 km

Me gustaría preguntarte si sabrías que puede ser que cuando circulo a partir de 85 km/h me aparece un ruido sórdido que no es del motor y cuando paso de 120 km/h ya no se oye.( Las ruedas están nuevas ). La dirección no vibra ni se va. También...
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¿Elegir mi posición de fútbol?

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Reducir dureza cálcica en piscina de liner

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Rutina para bajar de peso + L-Carnitina

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