¿Pantorrillas de 32 cm de grosor? ¿Hay solución?

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Como entrenar y cada cuantas veces a la semana

Teng0 17 añ0s y mid0 1.87 llev0 un añ0 y medi0 en el gimansi0 y mis resultad0s n0 s0n los que esperava. Solo teng0 esta inquietud. ¿Cuántas veces a la semana se debe entrenar hay que trabajar un grup0 muscular por semana? Mira a mi me dier0n esta...
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Agrandar el cuello

Tengo 21 años y peso unos 67 kg. Me gustaría saber como ensanchar el cuello, ya que en el gimnasio hago ejercicios de todo el cuerpo pero el cuello lo veo muy delgado. Quisiera saber que ejercicios puedo hacer para que se me ponga un "cuello de...
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Cuanto tiempo se lleva pegar la piel al musculo

Rebaje 25 kgs en 6 meses hice ejercicios una alimentación supervisada y estoy tomando whey protei, sin embargo quede un poco flácida sobre todo en el abdomen, quisiera no operarme mi pregunta en cuanto tiempo debería pegarse la piel al musculo y que...
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Ganar volumen muscular solo con mancuernas

¿Soy aleea y tengo 16 años te quería hacer un par de preguntas acerca de la musculación yo soy estoy físicamente delgado mido 1.68 y peso 55Kg y quisiera saber algunos ejercicios solo con mancuernas para ganar volumen muscular y me podías decir la...
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Me llamo Israel y quiero desarrollar los músculos del tren superior gracias a una rutina en piscina.

M llamo israel, tengo 22 años, mido 1,82, y peso 72 kilos m gustaría que me mandaras 1 sistema de entreno en la piscina para desarrollar los músculos del trensuperior(brazos, pecho, hombros, etc..).pero para ello solo dispondo de dos como mucho tres...
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Cadencia de pedaleo

Antes que nada te agradezco por la extensa explicación en la pregunta anterior y el tiempo que has dedicado, pero paso a explicarte nuevamente, por las dudas que tenías sobre mis contradicciones, quizás no me supe expresar, cuando digo que no tengo...
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Reducir volumen de los muslos

Me gustaría que me aconsejarais cual seria la mejor rutina para reducir volumen en los muslos. Soy una verdadera adicta al spinning y normalmente doy dos clases por semana y me reservo otro día para musculación. Hace ya dos años que sigo con esta...
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¿Cómo un velocista puede aumentar su masa muscular?

Ya yo soy velocista tengo una buena velocidad, pero no tengo músculos y todo el mundo me dice que no parezco de velocidad, que parezco de semifondo y quiero que me digan que puedo hacer, estoy en el gym hace un mes, pero no se si eso es suficiente...
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Como hacer abdominales en silla romana

Amigo me podrías indicar cual es la forma correcta de realizar las abdominales en la silla romana, a cuantos grados levantar el tronco, posición de las manos.
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Preparación física

Soy judoka de competición. Me puedes preparar una rutina de preparación física(pesas, gomas etc) para mejorar la fuerza absoluta, de resistencia y explosiva.
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