Frecuencia de zancada y longitud de estas en el atletismo. Bases para el velocista y su mejora

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¿Es buena esta rutina que me dieron en el gym? ¿No crees que entreno demasiado hombro y espalda?

Me han hecho una rutina nueva en el gym que se supone que es para aumentar masa. El monitor me preguntó si me interesaba mejorar más algún grupo en especial, y a mí lo que más me interesa es hombro. Total, la rutina que me dio fue esta: Lunes: pecho...
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Dieta y rutina adecuada

Que tal haber si podrías echarme una mano respecto ami alimentación y plan de ejercicios diario y ver que opinas : Plan de ejercicios: Todas las mañanas 2 horas de kickboxing Todas las tardes 45 minutos de pesas y 45 minutos de cinta plan de dieta:...
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¿Qué proteínas, vitaminas o batidos caseros puedo tomar para aumentar mi masa muscular rápidamente?

Soy un joven de 18 años mido 1.74 y peso 60 kilos, empecé a ir al gimnasio hace un mes y me han dicho diferentes recetas para aumentar mi masa muscular, pero decidí preguntar aquí lo veo más confiable. ¿Qué proteínas o vitaminas o batidos caseros...
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¿Qué he hecho mal? ¿Es culpa de baja autoestima?

Tengo 26 años y hace más que un año que no tengo pareja, ya que tuve una relación complicada con mi ex (un maltratador, manipulador) y no tenia muchas ganas de conocer a chicos. En últimos pocos meses la cosa ha cambiado y empecé a sentir de que ya...
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Ganar volumen de manera limpia y efectiva.

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Crecimiento del pene y actividad sexual, eyaculación precoz y erupciones en el glande

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Sofá de fibra hueca. ¿Piel?

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Cómo puedo aumentar el volumen de los bíceps y pectorales en poco tiempo pero con ejercicios y dieta

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