¿Trabajando dos veces por semana hombros y bíceps el desarrollo de estos será mejor?

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Tengo 17 años, 62 kilos, 1 68 de altura. Este es el segundo año en el gimnaio. Ayer me compre glutamina, anduve leyendo que cada 10k del peso se debe consumir 1g de glutamina. Pero quería saber en que momento ya que leí que si se toma antes del...
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¿Puedo perder tripa y ganar músculo en hombros, brazos, espalda y pecho al mismo tiempo?

Tengo 17 años, mido 1'70 y peso 64 Kg .Me he apuntado en un gimnasio hace poco, tanto para perder tripa como para ganar en musculo, sobre todo en la parte superior del cuerpo (hombros, brazos, epalda, pecho). Me gustaría saber si puedo hacer a la vez...
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Quemar grasa y aumentar hombros

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Quiero una rutina para 1 hora en donde pueda hacer pesas y cardio en la semana

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Rutina para 2 días sin piernas

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Series vs. Repeticiones

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Para volumen y musculación

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Coger volumen sin...

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