¿Como puedo adelgazar cuidando la alimentación y haciendo ejercicio?

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Necesitaba ganar algo de masa muscular, si gane algo de masa, pero aun me veo algo delgado, pero ahora necesito quemar un poco de la grasa acumulada en el pecho es poko pero no deja notar al musculo del todo = en el abdomen como qe tengo algo formado...
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¿El levogastrol engorda?

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¿Puede comer manzanas mi perra?

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¿Tomar proteína en polvo sin hacer ejercicio trae consecuencias?

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