Ayuda para abdominales

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¿Porqué me duele aún la hernia por dentro?

Hace un mes me operaron de hernia abdominal. Era pequeña, me han puesto malla y fueron 6 puntos. La cosa es que me molesta o casi duele por dentro y en una semana necesito trabajar ya. ¿Es normal? ¿Me tomo algo? Soy delgado, me alimento bien y soy...
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Formación escarcha en frigorífico Siemens KG39NA74ES/01

Desde hace un mes mi frigorífico Siemens KG39NA74/01 del año 2008 ha dejado de funcionar bien. Creo que todo empezó hace tiempo, ya que se soltó una de las gomas de la puerta del refrigerador y no enfriaba bien. Tras volver a colocar dicha goma,...
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Presión tuberías de agua de casa

Dispongo de una caldera de calefacción ( acv) y normalmente esta a 60º y 1 bar . Como ahora no es necesaria la calefacción, se baja a 30º y 1 bar, pero cuando doy a los grifos me sale el agua a borbotones con mucho aire . Dispongo de termo y al agua...
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Abdominadas

¿Bueno veo en mi gimnasio que las hacen la gran malloria de gente y man dicho que son muy buenas... Pero querría saber exactamente en que grupo lo debería incluir? ¿Cuántas series debería hacer? ¿Y repeticiones? ¿Qué se trabaja con ellas? Empezaría...
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Problemas de desarrollo muscular

Soy un hombre de 1.75m, antes de entrar al gimnasio pesaba 99 kilos y luego de 3 meses de rutina y un buen control alimenticio bajé a 76 kilos. Ahora lo que deseo es aumentar mi masa muscular pero luego de casi 3 meses no he logrado resultados. Me...
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Mejor colchón para problemas de espalda

Quisiera que por favor me ayudarais. Tengo muchos problemas de espalda, tengo una hernia lumbar pero también muchas contracturas en toda la espalda, dolores de cuello y espalda, incluso ciática en una pierna y estoy intentado buscar un buen colchón...
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Problemas lumbares.

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¿Cómo obtener un abdomen de lavadero?

Me llamo Javier, tengo 19 años, mido 1.79mts y peso 71kg. Estoy asistiendo a un gimnasio y puedo decir que me gusta el estilo y las rutinas que el entrenador me indica, pues he visto un progreso en mi objetivo de aumentar músculo, pero no he visto un...
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Series, repeticiones

Estoy haciendo una tabla de tres series por diez repeticiones por cada grupo muscular descanso cada tres días, para hacer esta tabla más dura(aparte de subir pesos)que es mejor hacer más series o más repeticiones.
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¿Sirve el stepper para glúteos, muslos y vientre?

Debido a mi trabajo, no puedo acudir al gimnasio y por ello quiero hacer ejercicio en casa. Lo que quiero trabajar fundamentalmente son glúteos, muslos y vientre. Me he comprado un stepper porque me han dicho que esta máquina es la que más trabaja...
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