Rehabilitar una rotura de rotula sin desplazamiento

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Necesito saber entrenar con una hernia discal

Soy un viejo lobo de gimnasio, tengo 45 años y llevo entrenando más de 18. Mi complesion es aceptable dentro de lo que cabe. Pues hace un año me han detectado una hern discal l5, y claro todas mis rutinas, avances etc.. Pues ahora ya no me sirven de...
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Quiero marcar mi cuerpo y tener un cuerpo formado

Edad: 20 Estatura: 1,75 Peso: 150 lbs Me compre una maquina para hacer ejercicio es para hacer pecho alto, bajo etc... Y realizo por lo menos 5 días a la semana 1:30 hr diaria, pero no veo muchos resultados, veo que me estoy engrosando pero no veo...
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Definir bien los músculos en poco tiempo

Empezare por la edad, peso y altura 17 años para 18, peso 65kg aproximadamente y mido 1,72 Llevo 2 desde Febrero en el gimnasio (el año pasado estuve 2 meses y a finales me dijo el monitor que me cambiaría la rutina y me daría algún suplemento para...
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¿Vale la pena hacer tantas sentadillas con peso?

Para congestionar al musculo?como ed corney?? Termina tirado en el suelo!! Jaja mirar video:http://www.youtube.com/watch?v=A6SJf1TcM.
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¿Cuáles son los mejores ejercicios para reducir abdomen?

Soy Sebastián de Argentina, tengo 32 años, actualmenter estoy haciendo una dieta pero necesito complementarla con ejercicios caseros ya que no dispongo de tiempo para ir a gimnasio. Me gustaría que me comentes cuales son os mejores ejercicios para...
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¿Para qué sirven las super series?

Quiero variar un poco mi entrenamiento y quiero saber si las superseries son para coger masa o definir. También podrías ponerme algún ejemplo de superserie de cada grupo muscular.
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Sobre fractura de vertebra

Soy Manuel un chico de 30 años que tuvo un accidente de tráfico y me fracturé una vertebra concretamente la T12, me han aconsejado que practique Kinesis que de esa manera fortaleceré los músculos y me podría ir bastante bien, ya que cuando realizo...
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Tendinitis o desgarro en el antebrazo

Bueno les cuento que ase ya un año atrás entrenando el bíceps con una barra durante una ultima repetición al dejar soltar la barra note que se me produjo un dolor intenso en el antebrazo parecido a una quemazón y al mismo tiempo como si uno de los...
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¿Ejercicios para evitar luxaciones de rótula?

Desde que tenía 11 años o así de vez en cuando sufro luxación de rótula. He ido al traumatólogo pero uno me dice que me opere. Querría saber si hay algún tipo de ejercicios para que la luxación se pueda evitar. La rótula se me desvía hacia el exterior.
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Chasquidos en la zona lumbar

He tenido un dolor desde la zona sacro hasta la cadera izquierda y cuando me duermo hacia ese lado duele, desde que tengo eso también tengo ese chasquido lumbar que se produce cuando estoy haciendo ejercicio pero no duele, cuando camino también...
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