¿Por qué me da un hormigueo y escalofríos en la pierna y en el brazo izquierdo?

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Hace 6 meses hago pesas y harán 5 días que siento un dolor en mi pierna izquierda sobre todo cuando hago extensiones para piernas siento un dolor intenso en la parte lateral de mi pantorrilla izquierda, y cuando subo gradas, cuando me levanto luego...
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Que rutina es mejor de las dos

Que rutina me recomendás Rutina un musculo al día Lunes Pecho, realiza 5 ejercicios de 4 series de 8 a 10 repeticiones. Martes Espalda, realiza 5 ejercicios de 4 series de 8 a 10 repeticiones. Miércoles Hombros, realiza 5 ejercicios de 3 series de 8...
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Ivert que tal, bueno primero que nada, yo mido aprox. 1.75 y peso 78 kg. Y quisiera bajar unos 4 o 5 kilos más, y quisiera pedirle una rutina de ejcercicios con pesas que me ayude a bajarlos, pero que la pueda hacer en mi propia casa, cuento con un...
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