¿Necesito saltar 10cm más en 1 mes es posible?

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Tengo 37 años. Estoy casado, dos hijos pequeños. Creo que me he enamorado de un muchacho que ha llegado nuevo a la oficina. Tiene 26 años. No dejo de pensar en él todo el día y me gusta, me gusta mucho. Siempre he sabido que soy gay aunque en su día...
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Necesito una dieta y una rutina en el gimnasio para ganar peso y masa muscular.

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¿Por qué salta el diferencial con todo apagado?

Llevamos más de mes y medio con problemas con el diferencial. Todas las noches sin excepción salta, cuando está todo apagado. A veces a las 11:00, otras a la 1:30 o a las 4:00 pero la cuestión es, que todas las mañanas tengo que levantar el...
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Ganar peso con proteínas

Y de ante mano muchísimas gracias. Soy nueva acá y estoy explorando como funciona esto. Si me puedes ayudar le agradecería mucho. Mi problema es, al contrario de muchos, el ganar peso. Hace unos días visite mi doctor regular y al pesarme me dijo que...
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