Preparación para los 5000 m

Preguntas y respuestas relacionadas

¿Cómo bajar los mil metros de 3.15 o 3.00 minutos?

Soy opositor a bombero y me tiene algo preocupado la distancia de 1000 metros lisos. Esta distancia la estoy entrenando sin ninguna supervision y haciendo algunas series y fondo. Me gustaría que me recomendarais algún plan de entrenamiento para esta...
1 respuesta

¿Es mi entrenamiento eficiente?

Me gustaría saber si mi entrenamiento es eficiente. Mi objetivo es conseguir desarrollar mis músculos a la vez que pierdo la grasa que me sobra. Para ello hago lo siguiente. Entreno 3 ó 4 veces por semana: Lunes, miércoles, jueves, viernes o bien...
1 respuesta

Esguince de tobillo no mejora ¿Posible rotura de ligamento?

Paso a contarle lo sucedido con mi tobillo derecho con el mayor detalle posible y sin querer aburrirle (tan solo para que tenga todos los datos posibles a la hora de dar una respuesta). El pasado 12 de Julio me torcí el tobillo de la forma más tonta...
10 respuestas

Hola quisiera saber como mejorar mis regates

Mi nombre es Santiago tengo 18 años y me gustaría saber como mejorar mis regates más o menos como los de Messi, C.Ronaldo o Ronaldinho si pudieras ayudarme con unos consejos te agradecería.
1 respuesta

¿Cómo distribuyo el riego de mi jardín?

Bueno al lio. Estoy restaurando una finca antigua y me toca meterme con el césped que hay alrededor de la piscina, la superficie total es de unos 230 metros que en principio todo va a formar parte del césped, aunque tengo pensado quitar una zona...
1 respuesta

Brazada brazo izquierdo crol

He vuelto a nadar después de una par de años fuera de la piscina. Siempre entrené con monitor, pero sin un objetivo fijo, más que nadar. Para mí es un deporte muy bonito donde tú eres tu propio reto. Bien, siempre he nadado respirando para el lado...
1 respuesta

Aislar de humedad la vivienda

Hace dos años y medio compré una casa de tres años. Primero tuve un problema con la fosa séptica (tenía un tubo de drenaje de 1,5 m.). Bueno eso creo que lo solucioné, por lo menos no he tenido problemas desde entonces. La casa no tenía aceras y dado...
1 respuesta

¿Cómo tener un cuerpo atlético?

Te hago otra pregunta aparte de lo que te pregunte. Mido 172 cms, peso 60 kgs. Y ya ganaría nada de musculo si hago pesas unos 45 min, correr 10-15 min y nadar 20 min ¿? Eso 3 veces a la semana. Así trabajaría todos los músculos Gracias anticipado...
1 respuesta

Techo de pladur para la cocina

Quisiera colocar un falso techo en la cocina y es la primera vez que hago tal cosa, algunas cosas las tengo claras más o menos, si me pudierais aconsejar os lo agradecería. Bueno os comento el tema, la cocina hace 2,50x2, 00 y seria techo continuo,...
1 respuesta

Carrera fondo 1000-3000

Al final vas a tener que montar una página de ayuda para opositores a bombero. Parece que mi hijo va por buen camino. Está siguiendo tus consejos. Estaba entrenando con demasiadas series cortas y sin trabajar el fondo como tu me indicaste. Ayer hizo...
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema