¿Cuántos cinturones hay en full contact y cuanto se tarda en obtenerlos?

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Hace 5 días caí sobre mi brazo derecho, me eh raspado y pegado muy fuerte, se me hincho en la zona del golpe (en el antebrazo a unos 5 cm del codo), ya me eh tomado diclofenaco y hecho algunos fomentos con agua tibia pero la hinchazón no baja, lo...
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Llevo practicando Capoeira mucho tiempo, y estoy pensando en ponerme a estudiar otro arte marcial extra. Por favor, alguien me podría ayudar y aconsejarme, ¿Por algún arte marcial que concuerde con las cualidades que he obtenido en capoeira?
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Estoy realizando una cajonera y quiero saber como pegar los cantos de pvc a las láminas de mdf. Resulta que las laminas de mdf son de 15 mm y la cinta tapacantos de pvc es de 22 mm. ¿Entonces no sé si hay que cortar la cinta tapacanto a 15 mm antes...
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