¿Cómo mantener el abdomen plano y definido?

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¿Es efectivo un cinturón de electro-impulsos para definir los abdominales y eliminar grasa?

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Rutina de ejercicios en casa

Me gustaría más o menos saber que tipos de ejercicio podría hacer en casa que me den los mejores resultados para ganar algo de masa muscular, siempre evitando un exceso ya que soy futbolista y me gustaría no perder en agilidad, velocidad y eso....
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¿Qué ejercicios me recomiendas para el tren superior?

Soy Antonio, tengo 17 años, soy deportista, practico cualquier tipo de deporte me gustan todos, pero el deporte que hago me ejercita mayormente las piernas y creo que necesito algunos ejercicios para trabajar el tren superior, preferiblemente sin...
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Oriéntenme; ¿Cómo hago mi rutina de ejercicios?

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Quería que alguien con más conocimientos que yo me ayudara a corregir cosas que a lo mejor estoy haciendo mal para mi propósito. A continuación explicaré mi progreso y a ver si puedo mejorarlo... Tengo 17 años (en diciembre cumplo 18) y sobre el mes...
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Pesas y abdominales

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¿Cómo puedo marcar mi cuerpo?

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Ayuda en el gym

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Aumentar masa muscular y eliminar grasa

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