Nadar sin gafas de buceo

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¿Qué pasosseguir para formar un coro juvenil?

Me he ofrecido como voluntario para formar un coro de estudiantes de secundaria de una colegio religioso, y aunque tengo conocimientos musicales y he pertenecido al coro de la Prefectura de Guayaquil, nunca he formado ninguno. Quisiera por favor...
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¿Natacion + suplementos?

Hago esta rutina de natación 5 días a la semana: 200 croll 200 mariposa 100 libres suaves 3 x 200(50 fuerte -50 flojo) Aquí intento subir y hacer cada vez más series 100 suaves Mido 1,80, peso 70 kgs pero con un indice de grasa del 13% y algunos días...
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Elaborar mis propios entrenos.

Llevo practicando natación y deporte en general desde hace más de 3 años. Actualmente tengo 18 años y medio. Hasta los 21 no puedo presentarme a las oposiciones al cuerpo de bomberos. El problema es que comienzan a hacerseme los entrenos en agua...
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¿Las gafas de aumento se pueden usar para ver el celular?, ¿Gafas de aumento con lente monofocal sirve para uso permanentemente?

He usado gafas desde los 14 años, pero ya he cambiado de gafas porque las otras no me servían como al principio, entonces me han mandado unas nuevas gafas, pero son monofocales aumento de lejos, entonces no se si sirven para uso del celuar, además...
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Rutina natación gimnasio

Te comento mi rutina por si tiene errores me los puedas corregir. Lunes:espalda, bíceps, cardio y abdominales martes:natación miércoles:pecho, tríceps y cardio jueves: natación Viernes:piernas, hombros, cardio y abdominales Sábado:descanso...
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Explosividad

LLevo un tiempo nadando y me suelo hacer series de 500 (3 x sesión), pero el caso es que me canso de hacer fondo y me gustaría empezar a hacer series para ganar velocidad y explosividad, si me puedes aconsejar alguna rutina por favor, me gustaría ir...
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Protusión L5-S1

Tengo una protusión a nivel de vértebras l5-S1. Las molestias tengo desde el 4 de junio de este año, luego de una carrera de 14 Km. Desarrollada aquí en mi país. La primera semana casi no pude caminar por el dolor en todo el glúteo y la pierna...
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Ayuda con alguna tabla

Yo desde siempre he ido a natación pero desde hace por lo menos 10 años que lo tuve que dejar por temas de estudio y luego por que empecé a trabajar. Yo tengo un nivel alto de natación, es decir, desde muy pequeñita hasta los 20 años he nadado toda...
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¿Es bueno nadar con aletas?

Hago todo mi entrenamiento de natación con aletas. He mejorado la postura, afinado las piernas y aumentado considerablemente la cantidad de metros. ¿Debería dejarlas?
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Saber si usar permanentemente o no unas gafas nuevas

Es la primera vez que uso gafas y me las dieron hace unos 5 días, el oftalmólogo me dijo que tenia astigmatismo con miopía y que la medida era poca. También me dijo que tenia algo de medida de cerca (específico que poca). Llevo estos 4 días osea...
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