¿Cardio en ayunas o después de pesas?

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Cuantos días se debe ir al gym a la semana

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Complementos para el gym (BCAA, testosterona y l-carnitina con omega3)

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Ayuda con suplementos (el que sepa)

Soy chaval que esta en periodo de definición llevo un mes para ello hago los cardios y sigo con mis pesas, la verdad es que estoy definiendo pero estoy perdiendo algo de volumen, para evitarlo tomo algo de glutamina de mtx que me ayuda a recuperarme...
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Proteínas y marcar

Tengo 17 años, peso unos 78 kg i mido 1.85. Estoy bastante bien.. Pero me gustaría aumentar mi masa muscular y subir a unos 82kg aproximadamente. Mi pregunta es.. ¿Se pueden tomar las proteínas sin segur un tipo de dieta?me explico.. ¿Se puede comer...
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Adelgazar piernas

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Ejercicios para bajar abdomen

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¿Cómo puedo regular mi dieta para definir el cuerpo?

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