Descompensaciones musculares. Aclaración por favor.

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Tabla de gym y dieta

Tengo 19 años mido 1.70 y peso 67 kg y llevo yendo al gimnasio desde ace unos meses y me gustaría saber si la tabla que tengo es buena o no para lo que quiero o si tengo que mejorar algo. Mi objetivo es coger algo de masa muscular y quitarme la tripa...
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Estar mucho tiempo sentado puede reducir el tamaño de mi trasero?

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Juego al voley y quisiera saber ejercicios de potencia para voley
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Fibrosis tras operación de túnel carpiano.

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Rutina para bajar de peso + L-Carnitina

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Dolor talón y pequeño hematoma en el pie

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