¿Cual es la frecuencia ideal cardíaca según mi peso y estatura para bajar de peso?

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Después de unos 15 mins. En el spining se me entumecen los dedos de los pies y quisiera saber cual podría ser la causa esto normalmente ocurre cuando estoy pedalenado parado y también me sucede en la banda caminadora . Les agradecer su ayuda
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Quiero una rutina de musculación para marcar y tonificar, gracias

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Soy hipertenso y tengo 24 años de edad

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Cómo bajar la glucosa en sangre?

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